¿Cómo elegir la cama adecuada?

¡Pasamos un tercio de nuestro tiempo en la cama! Por eso, nuestro sueño merece la mejor ropa de cama, desde el colchón hasta las almohadas, pasando por el somier y las sábanas…La cama es el mueble más importante de la casa: de hecho, es el garante de nuestro sueño y, por lo tanto, de nuestra buena salud física, mental y emocional. Y, sin embargo… A menudo tendemos a descuidarlo. El doctor Neil Stanley, experto en sueño, explica cómo mejorar sus noches: «Una cama cómoda y bien apoyada ofrece una mejor oportunidad de disfrutar de un sueño reparador. Un colchón de muelles ensacados garantiza la tensión adecuada , adaptado a tu peso. Además, un relleno con materiales naturales mantiene una temperatura confortable, tanto en verano como en invierno. Ten en cuenta en este sentido que algunos fabricantes elaboran sus colchones con materiales 100% naturales como pura lana de cordero, algodón, crin de caballo, cashmere e incluso bambú y seda.

Las reglas de oro para elegir la cama adecuada

1. Compra tu colchón al mismo tiempo que tu somier Efectivamente es un conjunto. Olvídate también de los colchones colocados en el suelo.
2. Asegúrate de tener las dimensiones correctas El estándar francés de antaño de 1,40 m hoy dio paso a modelos de 1,60 m o incluso de 1,80 m e incluso de 2 m. Poder dar la vuelta sin despertar (y sin que te despierte) tu pareja es el garante de un sueño reparador. En cuanto a los tamaños no estándar, siempre se puede recurrir a colchones a medida.
3. Asegúrate de estar cómodo Designa la sensación que se siente al primer contacto con el colchón, y depende del relleno (lana, seda, lino o fibras hipoalergénicas, etc.) Un buen colchón debe ser firme en profundidad pero suave en la superficie. Cuanto más relleno tenga el colchón, más suave será.
4. Centrarse en la calidad del soporte. El soporte depende del grado de firmeza del colchón. Si puede meter la mano entre el colchón y la cintura, es demasiado firme. Y si te acuestas de lado, tu hombro debe hundirse profundamente en el colchón. En general, cuanto más pesada sea una persona, más apoyo necesitará, especialmente en las caderas y las nalgas. Por el contrario, para una persona más liviana, no se recomienda un colchón demasiado firme porque no todas las partes del cuerpo estarán en contacto con el colchón.
5. Opta por un buen relleno Cuanto más grueso sea el relleno y esté compuesto por diferentes y nobles materiales, mayor será la calidad del colchón. Los materiales sintéticos, por el contrario, deben evitarse: hacen sudar y el colchón se convierte rápidamente en un nido de moho y ácaros. Un colchón de lana, por ejemplo, siempre mantendrá una buena temperatura.
6. Elige el material adecuado La mayoría de las marcas producen bases de espuma, resorte o látex. Los colchones de espuma son más adecuados para personas que buscan una comodidad firme. Los colchones de muelles ofrecen un confort excepcional y están bien ventilados (es decir, equipados con los materiales necesarios para una buena ventilación). Finalmente, los colchones de látex se recomiendan para personas que prefieren una comodidad más suave.

Puntos de atención…

• No creas que un colchón muy firme es mejor para tu espalda. Esta no es la realidad: sí es necesario privilegiar un soporte firme pero con una acogida suave que casa con su morfología.
• No dudes en apreciar la estética de tu ropa de cama: ¡el diseño en un dormitorio también importa!
• ¿Tu pareja se mueve demasiado para ti? Recuerda hacer un colchón aparte (pero somier común) para un sueño más sereno.